Як займатися йогою?
Досить велика кількість людей дотримуються думки, що йога являє собою ні що інше, як релігію. Інші ж упевнені на всі сто відсотків, що це магія. Нерідко люди говорять і про те, що дана наука – це сукупність заклинань, сидіння на цвяхах, мотузяних трюків тощо. Бувають і такі громадяни, які запевняють, що дане мистецтво являє собою гіпноз, спіритизм або пророкування долі. Насправді ж, це древній метод як духовного, так і фізичного, а також розумового розвитку.

Дане мистецтво підрозділяють відразу ж на кілька видів, проте всі вони дотримуються однієї єдиної мети, а саме досягти гармонії з Вищим Свідомістю. Правда кожен вид досягає необхідного результату по-своєму. Хтось проводить дослідження, інші ж працюють, треті самовіддано закохуються і тому подібне. Існує в даній науці і такий термін як «прана», Під яким ховається так звана життєва енергія. Відразу ж відзначимо, що всі пози, пропоновані даними мистецтвом, значно відрізняються від звичайної гімнастики. Вся справа в тому, що гімнастика припускає руху, які звернені тільки до м'язів людського тіла. Що ж стосується поз йоги, то вони являють собою мистецтво, яке орієнтується в найпершу чергу на анатомію людини. Звернемо увагу читачів і на той факт, що даного роду пози дуже часто нагадують руху певних тварин. Так як даного роду вправам властиво створювати особливу взаємозв'язок усередині організму, з їх допомогою вдається зробити сприятливий вплив не тільки на фізичне, а й на моральне, психічне, а також духовний стан людини.

Отже, як же все-таки потрібно займатися йогою?
Виконуючи ті або інші вправи, дуже важливо пам'ятати про існування спеціальної системи п'яти «Р». В іншому випадку бажаного результату Ви не зможете досягти ніколи. Перш за все, це респірації. Дуже важливо навчитися дихати правильно, причому одночасно з виконанням щоденної роботи.

Потім слід редукція ваги. Якщо людина вирішила зайнятися йогою, тоді йому слід подумати і про своє харчування. Знизити до мінімуму потрібно буде вживання як солі, так і свинячого жиру, цукру, м'яса, а також білого борошна. У великих кількостях дозволяється вживати в їжу сирі фрукти і овочі, чорний хліб, овес, злаки, пшеницю і кукурудзу.

Регенерація – Ще один аспект даної системи. Силу в даному випадку слід регенерувати із власного організму. Отримати достатню кількість психофізичної сили допоможуть як спеціальні дихальні вправи, так і підтримки захисних процесів, пранаями, а також концентрація думок.

Якщо говорити про релаксації, то в даному випадку людина свідомо знімає з усією нервово-м'язової системи напругу. Зробити це можна за допомогою регуляції дихання, а також сповільненого видиху. Регулювати дихання рекомендується кожен ранок і кожен вечір.

І, нарешті, ревіталізація. В даному випадку на емоційний стан позитивний вплив вібраційні техніки, а також спів.

Ті чи інші прийоми даного мистецтва можуть стати частиною Вашого повсякденного життя, але тільки в тому випадку, якщо Ви дійсно захочете цього.

1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5 (Ще не оцінили)
Loading ... Loading ...
 
Також читайте на нашому сайтi:
Not found

Comments are closed.

MAXCACHE: 0.83MB/0.01939 sec