Чому не можна їсти після 6


Чому не можна їсти після 6

У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: Не їжте після 18 годин!. Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує рекомендацію.

А як же йдуть справи насправді? Чи вірно твердження биоритмологи, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати харчування? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частину дня? І, якщо людина істота денне, то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом протягом від 23 діб до півроку?

Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють через неможливість жити по денному циклу? І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Зазвичай це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року.

Чого варті такі середні цифри, ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: ​​для людей тонкокостного астенічного типу статури наведений у таблицях ідеальна вага, найчастіше, буде надлишковий, а для ширококостих гиперстеников недостатній. Головний доказ того, що биоритмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують поділ людей на типи:
жайворонків (повністю відповідних ідеалу, описаному биоритмологи), сов (у яких період найбільшої активності наступає увечері-уночі) і голубів (легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивіться абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме жайворонкам! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочили, вдень активно працюють, в 18 годин вечеряють і в десять лягають спати.

А на на совах ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують зі знаком мінус). Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше – друге), сова не відчуває ніякого підйому душевних і фізичних сил.

Його організм ще спить, тому:
а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять людина відчуває себе розбитим і втомленим. б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перший прийом їжі повинен бути щільним. У сови з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно заправляється (тому, що так треба, та й увечері адже вже не співаєш!).
Результат: непроснувшійся організм буде переробляти їжу мляво (приблизно так само, як якби людина поїла незадовго до сну), тому частина з’їденої їжі буде перетворюватися в жир і складуватися в жирові депо.

Йдемо далі: вдень сова часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Т. е. нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері.
Тут ніякі дієти не потрібні, і так без їжі добу. Увечері в організмі сови відбувається все те ж, що у жайворонка вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку а їжі немає і не буде!

Шлункова кислота починає роз’їдати стінки шлунку, от і початок виразки. Ми згодні – нормальний проміжок часу після останнього прийому їжі до сну становить близько 4 годин; у людини-сови, який лягає спати мінімум в 0 годин, якщо він не поїв після 18, цей проміжок становить від 6 годин.
А якщо до цього додати практично повна відсутність обіду і вечері, і те, що період голодовки припав на найактивніший час Організм із ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами. На доказ до цього найпростіший приклад: спробуйте знайти хоча б одну людину, який зміг схуднути, використовуючи виключно непітаніе після 18 годин.

Зазвичай це цілий комплекс: не їм після 18, дотримуюся дієти, займаюся спортом.
Промоделюємо ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне.

Але варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з’їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть випереджаючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов’язково відбудуться рано чи пізно, то Або людина підсилить знущання над собою, вводячи в свій режим розвантажувальні дні, дієти, фізичні вправи або кине все.
Останній прийом їжі (природно, не важкий, який бажано робити подібним сніданку) повинен бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйтесь цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!

Крім того, представляємо вашій увазі десятку найбільш затребуваних в Росії дієт. Це: суперпопулярна, дуже цікава, спірна, але оригінальна, дуже ефективна, знаменита, проста, телевізійна, дуже потрібна жінкам, що очищає, а також.

Чому не можна їсти після 6?