ГРВІ. Після хвороби. Дієта


ГРВІ.  Після хвороби.  Дієта
Для того щоб організм швидше відновився після ГРВІ чи грипу, необхідно протягом декількох тижнів після одужання дотримувати принципи лікувального харчування. Правильно складене меню також допоможе уникнути ускладнень цих захворювань.

ГРВІ чи грип – це досить серйозний стрес, який вимагав від організму більш потужного використання енергії. До того ж, під час хвороби людина зазвичай їсть менше. У зв'язку з цим калорійність раціону в період одужання повинна бути на десять – п'ятнадцять відсотків вище, ніж зазвичай. Заборонено тут же після одужання сідати на дієту з метою схуднення.

У раціоні людини, який одужує після ГРВІ повинно бути більше легкопереваримой їжі, такої як риба, пісне м'ясо, молочні вироби та мед.
Під час захворювання організм піддавався сильного отруєння продуктами життєдіяльності вірусів. Це була потужна навантаження на печінку (не кажучи вже про прийом медикаментів). У зв'язку з цим раціон у період одужання повинен бути щадним для печінки, не включати жирної їжі, смаженої та гострої.
Під час хвороби організм активно використовував і вітамінні запаси, тому для підтримки балансу вітамінів і мікроелементів необхідно вводити їх разом з продуктами харчування. Так, особливо потребує організм в аскорбіновій кислоті і вітамінах групи В. Досить багато цих вітамінів в молочних продуктах, цільнозернових продуктах, пивних дріжджах. Вітаміну З досить багато у квашеній капусті, ягодах і фруктах, цитрусових.

Після ГРВІ та грипу організму дуже не вистачає цинку і магнію. Ці речовини присутні в горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, яловичої печінки.