Як навчитися сальто


як навчитися сальто

Ось з чим у тебе пов’язується поняття акробатика? Не говори про рольові ігри, де від цього досвіду залежить, як далеко ти стрибаєш і з якої висоти падаєш.

Акробатика у більшості людей вперто співвідноситься з таким поняттям, як сальто, тобто такий спритний стрибок з переворотом назад або вперед (тут як кому подобається). Той, хто хоч раз в дитинстві дивився Черепашок-ніндзя або гонконгські бойовики, нас зрозуміє. Вчитися цьому без підготовки небезпечно. Особливо небезпечно це для тих, хто жодного разу в своєму житті не займався хоча б в гойдалці.

Але якщо дуже хочеться, то варто спробувати.

Обов’язково тренуй свої ноги починай свій день зі скакалки: хороший розбіг і расприг запорука того, що ти не зламаєш собі шию і щелепу, так що готуйся морально.

Поклади мати або ковдри і перекидатися на них це допоможе тобі розвинути гнучкість. Відповісти на питання як навчитися робити сальто назад тобі допоможе угруповання, якій життєво необхідно навчитися. На початку бажано стрибати з височини, тільки мати не забудь підстелити. З цього виду сальто потрібно починати, воно основне за своєю природою.
Тільки після нього можна переходити до більш важким елементам.

Пам’ятай, що стрибати потрібно не з п’ят, а з носків як годиться, пружини п’ятами так, ніби тобі знову 15, і ти здаєш стрибок у довжину в школі на уроці фізкультури. У цілі як навчиться робити переднє сальто найбільш основне не бити п’ятами в підлогу приземлятися треба м’яко. Для сальто назад і вперед є спільні моменти.
Звичайно, неосвіченому людині вони можуть здатися практично ідентичними, але це абсолютно не так: вони зовсім різні.

Розглянемо, у чому подібність цих двох видів сальто. В обох видах сальто життєво необхідно м’яко приземлятися.
Кручення теж дуже важливий момент у нашому уроці як навчитися робити сальто самому і причина цього найпростіша воно допомагає групувати і зробити все максимально спритно.

Дуже важливий момент у виконанні сальто тренування ніг. Про це ми писали вище.

Ми говорили про те, що корисно стрибати зі скакалкою так от, необхідно пробувати самі різні види стрибків, поступово збільшуючи висоту стрибка. Стрибай, бігай, качайте прес (це дуже допомагає у винесенні своїх ніг туди, куди потрібно), роби вправи на гнучкість ось наші тобі поради.
Дуже хороша вправа для тих хто хоче знати як навчитися робити сальто самому це випригі з прямими витягнутими руками.

Як це зробити? Ми тобі розповімо. Стаєш рівно, згинати коліна так, як робив це в школі на уроках фізкультури, коли хотів здати стрибок у довжину, і підстрибувати вгору з прямими руками, намагаючись захопити за ними своє тіло.

Приземляйся на носочки, пружини, гарненько підстрибують і приземляйся це допоможе тобі розвинути силу ніг. Особливо приділяй увагу м’якості і плавності приземлення, бажано робити це під наглядом: техніку повинні коригувати знаючі люди.

Якщо раптом під рукою не знайшлося хорошого тренувального залу з матами або м’якого ікеевскіе матраца з ковдрою, то рекомендуємо тобі або забити до чорта на це невдячна справа (шию без захисту дуже легко зламати), або знайти собі яму з піском, наприклад, на багатьох стадіонах така радість є. Звичайно, голову доведеться мити значно частіше, але ж тобі пристрасть як потрібно дізнатися як навчитися робити сальто самому без витрачання коштів? Пам’ятай про виприг і необхідність м’яко приземлятися на обидві ноги.

А якщо серйозно, чувак, то це дуже небезпечно, реально небезпечно! Роби всі ці радості під наглядом тренера, ролики на Ютубі кожен може дивитися, тільки біда в тому, що ти себе з боку не бачиш, та і взагалі дуже суб’єктивно до себе ставишся. Якщо ти ніколи не займався спортом, ніколи не займався акробатикою і в дитинстві не вмів ходити колесом, подумай кілька разів, перш ніж почати дізнаватися як навчитися робити сальто самому, тому як найкраще робити сальто по керівництвом компетентної людини, який підтримає і зрозуміє.

Так що кидай ти це згубний справу і йди займайся чимось серйозним під керівництвом і наглядом тренера.

Як навчитися сальто