Як поліпшити спермограмму?


На результати спермограми можуть впливати такі чинники як внутрішні запальні процеси, зловживання спиртним і сигаретами, вплив несприятливих екологічних факторів. Тому на консультації андролога пацієнт в першу чергу отримає рада вести здоровий спосіб життя. У це поняття входить і дієта, і режим дня, і навіть ставлення до навколишнього світу. Згідно з деякими даними, у чоловіків, хворих на ожиріння, у п'ятдесяти відсотках випадків якість сперми нижче встановлених норм.

Обов'язково слід відмовитися від шкідливих звичок. Тільки один відмова від куріння і спиртного може значно поліпшити спермограмму. Також слід почати займатися спортом або хоча б зарядкою вранці. Дуже важливо правильне харчування. Іноді, разом з продуктами харчування в наш організм потрапляють шкідливі та отруйні речовини, які порушують вироблення сперми.

Та й склад їжі не менш важливий. Погані для вироблення здорового еякулята жирні продукти, їжа фаст фудів. Смажене на грилі м'ясо, морозиво і готові бутерброди – все це вороги спермограми. Дуже шкідливі для вироблення чоловічих статевих гормонів, а значить і для якості еякуляту спиртні напої та особливо пиво. Цей напій збільшує кількість жіночих статевих гормонів в організмі чоловіка. Не слід занадто захоплюватися і всіма видами капусти, так як ці овочі також збільшують вироблення естрогену.

А для нормалізації картини слід включити в раціон більше їжі, що містить аскорбінову кислоту і фолієву кислоту. Це переважна більшість фруктів і овочів.