Як працювати за столом і не завдавати шкоди хребту?


Як працювати за столом і не завдавати шкоди хребту?
Багато хто дивується, від куди у них виникають проблеми і болі в попереку. Всі проблеми виходять від вашої постави і вашої ходи, а так само від звичок, які становлять невід'ємну частину вашого життя. По перше, зверніть будь ласка увагу на те, як ви сидите за столом. Особливо якщо вам доводиться це робити біліше 2 годин на день. Якщо на роботі ваш час перепровадження пов'язано з сидячому способом життя, тоді слід виконувати деякі спеціальні вправи для розвантаження хребетного стовпа.
При довгій роботі за столом, тримати поставу слід прямо, не в якому разі не варто нагинає голову Веред. А так само, верхня частина тіла повинна бути прямою, як ніби вона прив'язана до стільця на якому ви сидите. Все це слід робити для того, щоб не перенапружувати м'язи тулуба. Розмір стільця на якому вам доводиться проводити більшу частину дня, необхідно в строгому порядку налаштувати так, щоб сидіння стільця було безпосередньо на рівні колін, ні вище і тим більше не нижче. Копчик і вся область стегна, повинна не сильно тиснути на краюшек стільця. Якщо напруга буде надто інтенсивним, сидіти через кілька хвилин стане не комфортно, крім того, можливі закупорки судин і вен в ногах, що небезпечно при варикозної хвороби. Для того, щоб зменшити тиск необхідно використовувати маленьку лавочку для ніг, завдяки якій ноги будуть мати зручну опору. У слідстві чого ваша постава буде завжди чарівною.