Як вибрати хороший спортивний клуб?


Як вибрати хороший спортивний клуб?
Останнім часом в нашій країні відкривається все більше професійних спортивних клубів. Всі цивілізовані нації піклуються про своє здоров'я, і ця, тепер уже модна тенденція, стала популярна в нашій країні. Наприклад, 70-80% японців регулярно займаються спортом, воліючи такий його вид, як боулінг.

Німці тренуються в спортивних клубах, які розміщені частіше, ніж у нас пивні ларьки, і ще – багато регулярно їздять на велосипеді. Населення Бразилії відрізняється підвищеним спортивним інтересом, що позитивно позначається на тривалості життя. Росія, яка показує відмінні досягнення світового масштабу, визнана однією з самих спортивних країн у світі, але, за статистикою, велика кількість населення не займається спортом, посилаючись на небажання, або просто – лінь.

Якщо ж ви побороли, нарешті, свою лінь, і захотіли відправитися в спортивний клуб, потрібно знати, який клуб вам більше підійде! Адже, не залежно від переслідуваної вами мети, потрібно не нашкодити своєму здоров'ю, а зміцнити його. Якщо ви хочете схуднути, скинути зайву вагу або накачати «кубики» на животі, – цього всього необхідно домагатися, без шкоди для власного здоров'я.

Багато дорогі спортивні клуби мають стильний дизайн, зручні роздягальні, сервіс – у вигляді безкоштовних напоїв для тренуються. Але все це – лише лиск, спрямований не на підтримку здоров'я, а на створення дорого іміджу спортивного клубу. Те, на що вам дійсно варто звернути увагу – це якість пропонованих вам тренажерів.

Якщо тренажери є саморобними, з явними слідами зварювання і спайки, від такого спортзалу краще відразу відмовитися. Самопальні тренажери небезпечні для здоров'я і життя тренуються, так як вони виготовлені не за стандартами та без урахування людської фізіології. Хто вам буде оплачувати лікарняний, якщо, під час тренування, вам на ногу впаде шматок металу або ви удар об ніяково стирчить кут?

Тільки фірмові, оздоровчі тренажери є способом підтримки і відновлення здоров'я, і потрібно пам'ятати про це, вибираючи спортивний клуб. Прийшовши на перше заняття, необхідно проконсультуватися у тренера, чи існує програма роздільного тренування на тренажерах, з різним дозуванням навантаження? Професійний тренер повинен уміти продіагностувати ваш стан здоров'я, хоча б за допомогою елементарних функціональних проб, і підібрати такі оздоровчі тренажери і таку фізичне навантаження, яка підійде саме вам.

Багато людей, ослаблені після перенесеного захворювання або стресу, приходять в спортивний клуб з метою відновлення в посленозологіческій період. Оздоровчий тренажер хорошої якості допоможе вам поліпшити своє самопочуття, зняти напругу, поправити здоров'я. Для різних сегментів потрібно підбирати різні оздоровчі тренажери: комусь більше підійде силовий тренажер для зміцнення м'язів спини, комусь – бігова доріжка або велотренажер.

Тим, кому складно добиратися до хорошого спортивного клубу, але є бажання займатися на професійних тренажерах, можна порадити придбати пару-трійку оздоровчих тренажерів додому. Якщо місце дозволяє, ви зумієте проводити посильні тренування в домашніх умовах. Для визначення навантаження, необхідно порадитися з лікарем, який, можливо, підкаже вам, і які тренажери краще придбати.

Регулярні спортивні тренування є запорукою вашого здоров'я і довголіття, за умови, що ви відмовтеся від шкідливих звичок, і будете стежити за правильним режимом дня і своїм раціональним харчуванням. Будьте здорові!