Як відновити мікрофлору кишечника?


Як відновити мікрофлору кишечника?
Під дисбалансом мікробної екології людського організму увазі порушення біологічної рівноваги між корисною і шкідливою мікрофлорою в області кишечника. При даному явищі організм хворого не в змозі своєчасно засвоювати різні продукти харчування, при цьому розщеплюючи їх на вуглеводи, жири і білки. Більш того, в даному випадку залишки їжі весь час накопичується в області кишечника, провокуючи своїм накопиченням розвиток процесів бродіння і гниття. У підсумку, на обличчя хронічне отруєння організму, що характеризується запальними патологіями різних внутрішніх органів, а також явним порушенням процесу обміну речовин. Дисбаланс мікробної екології – це прямий шлях до алергічних реакцій, депресивних станів, хронічної втоми, анемії і бронхіальній астмі.

Крім цього порушена мікрофлора супроводжується неприємним запахом, що походить з ротової порожнини хворого, постійними проносами і запорами, порушеннями роботи органів серцево-судинної системи, здуттям живота, деформацією нігтів, втратою шкірою пружності, частими запамороченнями. На тлі даного явища може спостерігатися і надмірне випадання волосся, загальне нездужання, відчуття голоду після прийому їжі, виникнення великої кількості зморшок, поганий настрій, почуття страху, підвищена вразливість, важкий пробудження в ранкові години і так далі. Загалом, загальний стан не з кращих, так що з цим потрібно якось боротися.

Як же відновити нормальну мікрофлору кишечника?
Методів відновлення корисної мікрофлори даного органу насправді предостатньо. У найпершу чергу таким хворим слід збагатити свій раціон молочнокислими продуктами типу нормального йогурту, кисляку, ацидофіліну і ряжанки. Крім цього варто вживати в їжу велику кількість фруктів і овочів. Найкраще зупинити свій вибір на капусті, селері, буряках, яблуках, моркві, петрушці, так як саме цим продуктам харчування властиво прискорювати розмноження молочнокислих бактерій.

З часнику цілком спокійно можна приготувати і часникову олію. Рецепт приготування такої олії досить простий: візьміть одну головку часнику, очистіть її від лушпиння і пропустіть через м'ясорубку. Отриману кашку поміщаємо в скляну банку і заливаємо одним склянкою соняшникової олії. Даємо маслу настоятися протягом двадцяти чотирьох годин в холодильнику, після чого додаємо його в невеликих кількостях в салати або інші страви.

А ось із селери дуже часто готують досить смачний салат по наступному рецепту: подрібнюємо коріння, а також листя селери, половину лимона і яблука. Всі інгредієнти перемішуємо, після чого додаємо в салат трохи солі і цукру і заправляємо все рослинним маслом. Їсти такий салат можна в необмежених кількостях.

Якщо немає часу готувати салат, тоді просто-напросто приймайте тричі на день по одній чайній ложці соку, отриманого з коріння селери. Такий сік з метою відновлення нормальної мікрофлори кишечника рекомендується вживати за тридцять хвилин до прийому їжі. Сприятливий вплив чинять на кишечник і такі ягоди як малина, чорниця, смородина та черешня. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про правила здорового способу життя, які, поза всяким сумнівом, значно прискорять процес одужання.