Як захистити своє серце – поради кардіолога


Як захистити своє серце - поради кардіолога
Доктор Сполучених Штатів Америки на ім'я Майкл Коббл висунув цілу низку порад, дотримуючись яких людина може бути спокійний за стан свого серця. Всі ці поради є вельми принциповими, але в той же час не являють собою ніякої складності. Одним з найперших порад є фізична активність, тобто людина постійно повинен перебувати в русі. Навіть якщо у нього щось болить, це не привід цілими днями валятися в ліжку. Фізична праця обов'язково збереже роботу всієї серцево-судинної системи.

Варто відзначити ще й таку пораду даного лікаря – якщо людина живе в багатоповерховому будинку, йому слід піднімати на свій поверх пішки, а не на ліфті. Їзду на машині краще замінити їздою на велосипеді.
Чому японці живуть так довго?
Так, тому що основним видом транспорту у них досі залишаються велосипеди. Дуже важливо здійснювати піші прогулянки, вони також стимулюють роботу серця. Не варто відмовляти собі і в улюбленому спорті. Грайте у футбол, баскетбол, волейбол якомога частіше.

Ще одним радою для захисту серця є правильне харчування. Для нормального функціонування серцево-судинної системи, людина на сніданок повинен їсти фрукти, молочні продукти, а також харчове волокно. Особливо уважно потрібно поставитися до продуктів харчування, в складі яких є крохмаль і глюкоза. Таких продуктів повинно бути якомога менше. І ще одна порада – регулярне відвідування лікаря-кардіолога. Не, його не потрібно відвідувати кожен місяць. Досить навідатися до нього з візитом хоча б раз на рік.