Як же грати в дитячу йогу?


Як же грати в дитячу йогу?
Під йогою ховається вельми універсальна і досить унікальна культура, яка підходить всім без винятку, в тому числі і дітям. Дана культура виховує в людині як особистість, так і духовність, а також характер. Якщо говорити безпосередньо про її використання для виховання дітей, то в даному випадку зовсім неважливо яка іменна фізична підготовка є у малюка. Ніякого значення не має і його вік. Вся справа в тому, що дану науку можна представити дитині у формі гри, яка напевно йому сподобається, так як в грі братимуть участь мама і тато. Ні для кого не секрет, що дітям подобаються спільні ігри з їх батьками.

Як же грати з дітьми в йогу?
1. Йога без правил.
Виконайте будь-яку саму легку позу і попросіть малюка зробити те ж саме. Дуже важливо похвалити дитину, в іншому випадку далі виконувати ті чи інші вправи йому навряд чи захочеться. Можна ще й надихнути його, сказавши, що в нього вийшло набагато краще, ніж у мами або тата. Ні в якому разі не змушуйте дитину повторювати ту чи іншу позу в точності до міліметра. Залиште її виконання на його розсуд. Як вийде, так і буде, так як в даний момент мова йде про йогу без правил.

2. Правильна тактика.
Сьогодні у малюка немає настрою або в момент, коли ви вирішили позайматися з ним, він дивиться щось цікаве по телевізору. У таких випадках не варто наполягати на заняттях, просто встаньте поряд з ним і займайтеся самі. Швидше за все, вже через кілька хвилин йому теж захочеться до Вас приєднатися. Якщо ж цього не станеться, тоді дитина насправді втомився. Дитячий організм завжди набагато чутливіші.

3. Таємничий ритуал.
Не варто проводити такі заняття щодня. Підберіть для них усього два – три дні на тиждень. Тривалість заняття повинна займати близько п'ятнадцяти хвилин у випадку, якщо вік дитини варіює в межах від трьох до шести років. Якщо ж дитині захочеться продовжити, тоді, будь ласка. Дуже важливо придумати якийсь ритуал, який буде асоціюватися у дитини з даними заняттями. Так, до прикладу, Ви можете надіти на нього якусь незвичайну одяг або розстелити в дитячій кімнаті спеціальний килимок. Як тільки дитина буде бачити, що Ви готуєтеся до занять, він тут же переключитися на потрібну хвилю.

4. Веселі асани.
Найчастіше діти самостійно обирають для себе пози, причому ті, які виходять у них краще за всіх інших. У більшості випадків це перекиди, різні містки, ходіння на руках, стійки на голові і деякі інші, під час виконання яких батьки йому весь час допомагають. Це нормально, оскільки діти особливо сильно відчувають тілесний контакт.

5. Показовий виступ.
Якщо у дитини буде все виходити, він обов'язково захоче показати свої можливості близьким йому людям. Нехай показує, причому, чим частіше він буде це робити, тим краще, так як постійне повторення одних і тих же поз дасть можливість не тільки розвинути пам'ять, але ще й зміцнити м'язи.

6. Фінальне розслаблення.
Найчастіше до кінця заняття відзначається явна втома дитини. Щоб малюк міг розслабитися, його потрібно укласти спиною на підлогу і попросити його закрити очі. Поки малюк буде лежати в такому положенні, розкажіть йому якусь спокійну історію або цікаву казку. Потім попросіть дитину зробити глибокий вдих і надутися, як повітряна кулька. Після цього просимо дитину повільно роздутися і видихнути повітря. Таку вправу потрібно буде повторити три – чотири рази. Воно допоможе заспокоїти биття серця, а також нормалізувати дихання. Після таких ігор діти найчастіше засинають, що прийнято вважати нормальним явищем.

На закінчення відзначимо, що дитяча йога є абсолютно безпечною, так що консультація фахівця в даному випадку може знадобитися тільки тоді, коли у дитини є якісь серйозні проблеми зі здоров'ям.