Картопляна дієта


Картопляна дієта
Ефект від дієти: зменшення маси тіла.
Наскільки можна схуднути: На п'ятсот грамів в день.
Що потрібно для цієї дієти: Картопля, курячі яйця, молоко.
Незважаючи на те, що більшість меню для бажаючих схуднути не включають в себе картоплю, цей коренеплід не так вже й поганий і небезпечний. Звичайно, якщо підсмажити картоплю на вершковому маслі або навіть на рослинному, додати туди солі і ще вдобавок до смаженої картоплі з'їсти шмат смаженого м'яса, жирових відкладень не минути.

Цікаво те, що картопля тільки прибрана, яка ще не пролежала в підвалах і холодильниках кілька місяців, не включає в себе так вуж багато крохмалю. Це шкідливе для талії речовина накопичується в коренеплодах саме в процесі тривалого зберігання. Тому самі шкідливі коренеплоди в кінці зими і на початку весни. А в молодої картоплі присутня достатня кількість протеїнів, дуже корисних і абсолютно нешкідливих для фігури.

Меню картопляної дієти:

Сніданок: стакан молока полуторапроцентной жирності.
Обід: триста грамів товченої вареної картоплі без масла.
Вечеря: двісті п'ятдесят грамів вареної картоплі змішати з одним курячим яйцем, звареним круто, додати олії, трохи солі, оцту і перцю.

Дана дієта не викликає відчуття голоду і її можна віднести до досить м'яким дієтам. У зв'язку з тим, що в раціоні зовсім відсутні овочі та фрукти, слід приймати вітамінно-мінеральні добавки. Такого раціону без особливої шкоди для організму можна дотримуватися чотири дні. Довше не слід. Але і чотирьох днів буде цілком достатньо.

Можна вибрати більш тривалу дієту на картоплі – на тиждень.
Щоденний раціон складається з восьми печених картоплин або варених в шкірці. Їсти слід без солі і з мінімальною кількістю рослинної олії. А ось на зелень немає заборони. Можна приправляти картоплю пряними травами по смаку. Також варто вживати багато води або зеленого чаю. Слід остерігатися спиртного, кави і міцного чаю.

Коли одна картопля зовсім стане поперек горла, можна урізноманітнити меню знежиреними молочними продуктами. У такому разі дозволяється ще чотири – п'ять днів дотримуватися такого раціону. Якщо витримати два тижні, вага зменшиться на сім кілограмів.

Позитивні моменти даної дієти:
1. Картопля – це досить поживний продукт, щоб не відчувати почуття голоду.
2. Така дієта не вимагає ніяких кулінарних шедеврів і серйозних витрат. Вже картопля – то завжди є в кожному будинку. А для тих, хто обідає в громадському харчуванні, не буде складним замовити собі картопляне пюре без добавок. Воно є в меню будь закусочної.
3. Введення в раціон цього коренеплоду активізує рух нейронів, регулює роботу нервової системи, заспокоює, покращує працездатність.
4. Картопляний раціон багатий амінокислотами, корисним вітаміном З, калієм і пектином. Ці речовини дуже гарні для серця і допомагають зменшити кров'яний тиск. Для дієти ідеальна саме молода картопля.

Негативні моменти:
1. Якщо картопля не молода, то в ній багато крохмалю і схуднути так стрімко навряд чи вдасться.
2. Це раціон, що вимагає обов'язкового включення мінерально-вітамінних добавок. В іншому випадку організм буде відчувати брак безлічі біологічно активних речовин.