Кашель. Про користь гімнастики і масажу


Можливо, Ви вже знаєте, що кашель це реакція органів дихання на різні подразнення. Крім того, за допомогою кашлю наші легені і бронхи очищаються від часточок слизу, епітелію, а заодно і від хвороботворних мікробів.

Що таке за своїм механізмом кашель? Це глибокий вдих, а потім уривчастий видих. Грунтуючись на цьому, медицина і прийшла до висновку про корисність фізичного навантаження для хворих, що страждають кашлем. Адже при виконанні вправ Ви дихаєте частіше і глибше, а значить, фактично виконуєте роботу кашлю з очищення органів дихання.

Для своєї зручності лікарі розділили всі вправи, які виконуються для зменшення кашлю і лікування хвороб дихальної системи, на дві категорії: загальнозміцнюючі і спеціальні.

Загальнозміцнюючі вправи не спрямовані на роботу якогось певного органу. А їх терапевтичну дію у відношенні кашлю засноване на тому, що під час будь-якої фізичної навантаження Ваші легені працюють з більшим навантаженням. Причому, зауважте, для досягнення лікувального ефекту саме в відношенні кашлю, необхідна середня і висока навантаження. Виконуючи які-небудь вправи, звертайте увагу на ритмічність дихання. Це дуже важливий момент. Вказівки з приводу дихання завжди даються, їх неодмінно слід виконувати. Якщо під час зарядки Ви будете дихати, як попало, то користь від вправ значно знизиться.

Більш ефективні для лікування кашлю та хвороб дихальної системи, які його викликають, спеціальні вправи. Вони покращують роботу м'язів, що беруть участь в процесі дихання, знімають скутість діафрагми та грудної клітини, гальмують спайкові процеси, які можуть розвинутися внаслідок запальних захворювань, допомагають очистити бронхи та легені від мокроти, а також сприяють приведенню у відповідність моторики і дихання.

Для полегшення кашлю та виведення мокротиння застосовується своєрідна методика різких і коротких видихів. Також при сильному кашлі, спричиненому запальними процесами в легенях, необхідно забезпечити найкращу вентиляцію. Дуже ефективні в таких ситуаціях вправи, які зміцнюють діафрагму і так зване діафрагмальне дихання.

Кашель завжди супроводжує застійних явищ в легенях. Ця обставина завжди враховується при призначенні комплексу вправ. У залежності від положення тіла при виконанні зарядки задіюються ті чи інші ділянки легенів.

Тепер трохи про користь масажу при лікуванні кашлю. Техніка перкуссионного масажу відома вже досить давно. Дія його заснована на впливі на рецептори, які по спинному мозку передають сигнали в центральну нервову систему, звідки йде відповідь у вигляді розслаблення дихальної мускулатури. Це пояснення офіційної медицини.

Східній медицині відомі три пари точок, що відповідають за зменшення кашлю і полегшення симптомів бронхолегеневих захворювань. Ці точки розташовані вздовж хребта, починаються вони приблизно на п'ятнадцять сантиметрів нижче прикріплення черепа до хребта і закінчуються в районі лопаток. Тобто приблизно в тих місцях, які зачіпає методика перкуссионного масажу.

Полягає цей масаж у тому, що верх спини і грудна клітка пацієнта простукують легкими рухами у напрямку знизу вгору. Простукувати спину слід приблизно протягом двох-трьох хвилин. Робиться декілька заходів. Стукати слід по своїй руці, покладеній на тіло пацієнта.

Швидше за все, подібний масаж Ви і самі зможете робити своїм хворим рідним. Можна його робити навіть маленьким дітям. Перед процедурою розітріть груди і спину хворого. Перші тиждень-півтора (залежно від тяжкості кашлю) процедури роблять до трьох разів на день. Потім кратність Ви можете знизити до одного разу на день, бажано після нічного сну.

Роблячи подібну процедуру малюкові, не перестарайтеся – цей вид масажу не повинен приносити ніяких негативних відчуттів. Те ж саме стосується і дорослих пацієнтів – тільки легкі постукування. Це дуже ефективний метод для поліпшення відкашлювання мокротиння і полегшення дихання.