Кавоманія – бич нашого часу


Кавоманія - бич нашого часу
Вживання кави у великих кількостях дуже турбує лікарів. Багато в чому через підвищеного споживання кофеїну і попадання в організм токсинів, використовуваних для обробки кавових зерен.

Однак проблема не тільки в тому, що ми п'ємо каву, адже кофеїн міститься в багатьох продуктах. А ми часто про це навіть і не замислюємося. Кофеїн в ходить до складу какао, чорного чаю, кока-коли та ін

До складу кави та чаю входить ще й таніновая кислота, яка призводить до подразнення шлунково-кишкового тракту. Відчуття різі, діареї і нетравлення шлунку – ось до чого може призвести надмірне вживання таніновой кислоти.

Кофеїн також входить до складу багатьох лікарських препаратів таких, як засоби лікування дихальних шляхів, засоби розширення судин головного мозку та ін

Є ще й багато косметики з кофеїном, яка м'язовий тонус і тургор шкіри.

Постійне вживання кофеїну призводить до кофеїнової інтоксикації. Поступово виникає залежність. А передозування ж настає непомітно.

Природно, що багато знають про негативний вплив кави, але все одно вживають цей ароматний напій. Центральна нервова система так і оживає під дією метил-ксантинів.

У звичайній чашці міститься від 50 до 100 мг. кофеїну. Цієї порції достатньо, щоб підбадьорити організм, зняти сонливість і підвищити активність організму. Швидкість обміну речовин в результаті швидко збільшується, при цьому відбувається швидке спалювання калорій.
Кофеїн є ще і діуретиком, який виводить воду з організму. У невеликих дозах кава є проносним.

З кавової маси можна зробити відмінну маску. Особа завдяки їй буде виглядати свіжим.

Проблема полягає в тому, що наш організм звикає до кофеїну. Поступове звикання призводить до поступового збільшення дози. І якщо невелика доза кофеїну знімає слабкість, головний біль, бадьорить нас, то більша ж доза сильно підвищує серцебиття, з'являється відчуття тривоги, нервозність і безсоння. Також знижується кількість необхідних вітамінів, таких як магній, цинк, мідь, кальцій.

З одного боку, невеликі дози кофеїну знижують рівень цукру в крові, однак великі дози стимулюють викид адреналіну, що підвищує рівень цукру, а також виникає непереборне бажання з'їсти солодке.

А висновок з організму води призводить до висушування клітин тканин і появи зморшок і лущення шкіри.

Тому все добре в міру.
У день потрібно вживати не більше 500 мг. кава. Однак потрібно враховувати не тільки споживання кави, але і інших продуктів, що містять кофеїн. Дітям кави краще не вживати взагалі, в тому числі і какао і кока-колу.

Тим, хто вживає занадто багато кави, необхідно пройти детоксикацію. Або відмовитися від кави взагалі (це важко дуже зробити), або поступово знижувати кількість вживаного кави. Термін очищення від кофеїнової залежності залежить від ступеня пристрасті до цього напою. Термін складе від 2 до 6 тижнів. У цей період буде відчуватися погіршення самопочуття, однак це все пройде. Головне потерпіти трішки.
На ніч кави взагалі вживати не потрібно. В оточенні солодощів також краще не пити кави.

Щоб послабити абстинентний синдром потрібно пити трав'яні відвари, є грубоволокнисту їжу, овочеві супи, салати, зелень, кукурудзу. М'ясо, випічку і цукор потрібно їсти поменше. Натомість же каву пити мінералку і чай.

Багатьом здається, що вони вживають нормальну кількість кофеїну і їх проблеми з передозуванням не стосуються. Однак це помилка. Постежте за свої самопочуттям, порахуйте скільки кухлів кави ви вживаєте в день. Можливо, ви вже давно перевищили максимально допустиму норму. Пам'ятайте, що у всьому головне міра.