Кефірна дієта


Кефірна дієта
Дана дієта повністю виключає використання солі. Застосовувати таке меню можна лише один раз у вісім – дванадцять тижнів. Так як головним блюдом раціону є кефір, вибирати його слід 2,5% жирності, без будь-яких добавок. Вживати слід по 200 мілілітрів один раз в три – чотири години.

Меню на тиждень:

Понеділок: півтора літра кефіру і п'ять печених картоплин.

Вівторок: півтора літра кефіру і сто грамів білого м'яса курчати.

Середа: півтора літра кефіру і сто грамів пісного вареного м'яса (будь-якого).

Четвер: півтора літра кефіру і сто грамів пісної вареної риби.

П'ятниця: півтора літра кефіру і будь-які плоди або овочі за винятком винограду і бананів.

Субота: півтора – два літри кефіру.

Неділя: пити тільки негазовану мінералку скільки хочеться.

Так як дієта ця дуже жорстка, людям, що страждають хронічними захворюваннями, слід заздалегідь отримати консультацію терапевта.

Є й інші варіанти дієти кефіру. Наприклад, дієта на три дні. Це монодієта. Вживається тільки кефір в кількості півтора літрів на добу. Більше нічого їсти і пити в цей день не можна.
Можна до жорсткого кефірних раціону додати п'ятсот грамів не дуже солодких плодів або овочів на добу. Вживати їжу через однакові проміжки часу. Такого раціону можна дотримуватися вже п'ять – шість днів.

І останній варіант дієти кефіру для любителів поїсти, які не можуть тривалий час витримувати напівголодне існування: один день слід вживати тільки однопроцентний кефір. Його можна випити стільки, скільки вийде. А інший день – харчування по звичайного раціону. І так далі скільки завгодно. Один день кефірний – інший звичайний. Вага буде йти поступово.