Китайська дієта


Китайська дієта
Дія: позбавлення від зайвих кілограмів, при цьому не викликаючи стресу з боку організму.
Результат: від трьох до семи кілограмів.
Застосування: по сім днів три – чотири рази на рік.
Знадобляться: самі звичайні продукти харчування.

Перед тим як Ви почнете дотримуватися такого режиму харчування, для початку потрібно буде злегка підготувати свій організм. На підготовку піде п'ять днів: щоранку протягом трьох днів на тиждень слід випивати по дві склянки гарячої або холодної кип'яченої води. Дана процедура допоможе злегка прочистити кишечник, внаслідок чого йому буде набагато легше засвоювати корисні компоненти, а також перетравлювати їжу.

Понеділок

Сніданок – Один стакан мінеральної води, сто п'ятдесят грамів білокачанної капусти.
Обід – Сто п'ятдесят грамів салату зі свіжої моркви, заправленого оливковою олією, чотири ложки відвареного рису і один стакан мінеральної води.
Вечеря – Двадцять грамів рисової горілки, невеликий шматочок хліба, сто п'ятдесят грамів відвареної риби, кілька листочків салату.

Вівторок

Сніданок – Одна грінки, сто п'ятдесят грамів свіжої моркви з рослинним маслом, один стакан мінеральної води.
Обід – Невеликий шматочок хліба, один стакан яблучного соку і двісті грамів салату з моркви, селери, капусти та листя салату.
Вечеря – Чотири листочки салату, одна склянка мінеральної води, сто грамів відвареного рису, половина грейпфрута.

Середа

Сніданок – Один стакан апельсинового соку, двісті грамів салату зі свіжих груш, бананів, яблук і апельсинів.
Обід – Сто п'ятдесят грамів салату з капусти з лимонним соком, одна склянка мінеральної води, двісті п'ятдесят грамів вареної спаржі, один шматочок хліба.
Вечеря – Один стакан мінеральної води, одна картоплина невеликих розмірів і двісті п'ятдесят грамів смажених грибів.

Четвер

Сніданок – Одне яблуко, одна грінки, один стакан яблучного соку, один апельсин.
Обід – Одне яблуко невеликих розмірів, один стакан мінеральної води, триста грамів вареної спаржі з листям базиліка і рисом, невеликий шматочок хліба.
Вечеря – Двісті грамів відвареної риби, двадцять грамів рисової горілки, дві варені картоплини, невеликий шматок хліба.

П'ятниця

Сніданок – Один стакан мінеральної води, рисова каша.
Обід – Один стакан мінеральної води, двісті грамів салату з морської і білої капусти, маленький шматочок хліба або коржі з рисового борошна.
Вечеря – Коржик з рисової муки, двісті грамів салату із зелені салату, капусти та моркви, який слід заправити олією, один стакан мінеральної води.

Субота

Сніданок – Один стакан яблучного соку, рисова каша.
Обід – Сто п'ятдесят грамів салату з ківі, яблук і апельсинів, двісті грамів відвареної морської риби, одна склянка апельсинового соку або соку манго.
Вечеря – Один апельсин, шматочок смаженого м'яса нежирних сортів, двадцять грамів рисової горілки, чотири листочки салату, які слід заправити соком лимона, невеликий шматочок хліба.

Неділя

Сніданок – Один стакан мінеральної води, двісті п'ятдесят грамів фруктового салату, приготованого з чорносливу, яблук і абрикосів.
Обід – Один стакан мінеральної води, сто п'ятдесят грамів відвареного рису з додаванням однієї ложки меду і шматочків фруктів.
Вечеря – Коржик з рисової муки, сто п'ятдесят грамів відвареної морської риби, одна склянка мінеральної води, двісті грамів салату з дрібно нарізаною морської та білої капусти.

Протягом усіх семи днів такого дієтичного харчування слід чітко дотримуватися і всіх правил здорового способу життя.