Кремлівська дієта


Кремлівська дієта
Кремлівську дієту досить часто іменують ще діетіческім харчуванням американських астронавтів. Свою назву вона отримала завдяки тому, що її меню дотримуються багато політики, а також державні діячі. Свій вибір вони зупиняють на ній тільки тому, що вона є не дуже жорсткою, а також досить простий.

Ось деякі принципи, які лежать в основі такого харчування:
1. Вуглеводи повністю виключені з раціону;
2. Сир і м'ясо – білок тваринного походження;
3. Якомога більше рідини – трав'яні збори без цукру, питна вода без газу, чаї на травах; час від часу в ці напої дозволяється додавати замінник цукру;
4. Овочі, в складі яких є велика кількість клітковини.

Була створена спеціальна таблиця Кремлівської дієти, в якій позначена цінність всіх продуктів харчування в умовних одиницях. Користуючись такою таблицею, можна в найпершу чергу встановити кількість вуглеводів в тих чи інших продуктах.

Звернувшись за допомогою до такого меню, щодня дозволяється вживати не більше сорока умовних одиниць. Це в тому випадку, якщо людина хоче схуднути. Якщо ж він хоче зберегти наявний вагу, тоді вживати слід від сорока до шістдесяти одиниць. Якщо людина буде вживати понад шістдесят одиниць, тоді його загальна маса тіла буде збільшуватися.

Так як меню такого дієтичного харчування передбачає вживання дуже великої кількості білка, людям із захворюваннями травного тракту, нирок або серцево-судинної системи воно категорично протипоказано.

Прямо зараз Вашій увазі буде представлено зразкове меню такого харчування, яке було розраховане на один день:

Сніданок:

  • Двісті грамів яєчні з шинкою – одна умовна одиниця;
  • П'ятдесят грамів сиру нежирних сортів – одна умовна одиниця;
  • Двісті мілілітрів чаю або кави без цукру – нуль умовних одиниць.

Обід:

  • Двісті грамів відвареної курки – нуль умовних одиниць;
  • Сто грамів овочевого салату – шість умовних одиниць;
  • Чай без цукру – нуль умовних одиниць;
  • П'ятсот мілілітрів яловичого бульйону – нуль умовних одиниць;
  • Сто грамів тушкованих грибів з овочами – п'ять умовних одиниць;
  • Хлібець або сухар – вісім умовних одиниць;
  • П'ятдесят грамів сиру – одна умовна одиниця.

Вечеря:

  • Сто грамів овочевого салату – шість умовних одиниць;
  • Двісті п'ятдесят грамів сухого вина – одна умовна одиниця;
  • Сто грамів біфштекса – одна умовна одиниця.