Охорона здоров'я – найважливіше!


Що Ви робите для охорони здоров'я? А що взагалі треба для цього робити? І від чого взагалі здоров'я потрібно охороняти?
Спробуйте почати охороняти здоров'я від свого поганого настрою, поганих звичок і стресів. Насправді все зовсім не складно. Можливо, багато речей, які Ви знали завжди, допомагають у справі охорони Вашого здоров'я.
Так що ж благотворно впливає на здоров'я?
Дочитайте цю статтю до кінця, і медколлегія tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) допоможе Вам отримати вичерпну інформацію з цього приводу.

Осінь це дуже вдалий час для початку Ваших особистих заходів щодо охорони здоров'я. На вулиці сіро і мокро, настрій різний. Щоб відволіктися від усього цього, займіться собою.

1. Дивіться гумористичні передачі або читайте анекдоти в газетах. Це допоможе зняти напругу, активізує рух крові. За деякими даними сміх може діяти як таблетка знеболюючого препарату. У світі існують лікарні, які спеціалізуються саме на лікуванні за допомогою сміху. Приємно і ефективно.

2. Запишіться в групу йоги. Можна вибрати й інший вид фізичних вправ, тільки вони не повинні бути надто активними. Виснажливі тренування до сьомого поту залиште на весну. Зараз організму потрібно допомогти впоратися з наступаючими інфекціями, а не завантажувати його зайвою роботою.

3. Пройдіть курс масажів. Це чудове оздоровчий захід. Масаж нормалізує кровообіг, піднімає тонус організму.

4. Подаруйте собі кілька відвідувань салону краси. Такий захід корисно не стільки для підтримання здоров'я фізичного, як для набуття гарного настрою. Ну а здоров'я і настрій тісно взаємопов'язані. Якщо у Вас немає можливості сходити в салон, організуйте його будинку. Ванна з відварами трав і ефірними маслами, маски для обличчя і тіла, самомасаж особи. Такі процедури легко провести самостійно.

5. У міжсезоння намагайтеся не перевантажувати себе додатковою роботою. Для охорони здоров'я дуже важливий відпочинок. Намагайтеся не допускати недосипу. Недосип дуже згубно впливає на стан імунітету. Можна навіть взяти недельку від відпустки і поніжитися в ліжку.

6. Для підтримки та охорони здоров'я використовуйте методи ароматерапії. Придбайте аромалампу, кілька ефірних масел, щоб було з чого вибрати. Такі процедури позитивно впливають не тільки на фізичне здоров'я, але і на емоційне, на стан нервової системи. Тільки попередньо ознайомтеся з властивостями придбаних масел, щоб ефект не вийшов прямо протилежним.

7. Для зміцнення здоров'я дуже важливий раціон. У холодну пору хочеться їсти теплу і поживну їжу. Не відмовляйте собі в цьому задоволенні хоча б раз у день. Якщо запивати щільну їжу невеликою кількістю червоного сухого вина, то Ви, по-перше, посприяєте кращому перетравленню їжі, а по-друге, червоне сухе вино – відмінний антиоксидант. Тільки не зловживайте цими ліками. Не більше двохсот п'ятдесяти мілілітрів на день.
Обов'язково снідайте, навіть якщо Ви звикли починати день з чашки кави, на холодну пору року доповніть свій аскетичний сніданок парою ложок каші або сиру.

8. Якщо виглянуло сонце, не відмовте собі в задоволенні погрітися в його променях. Може бути, Ви не в курсі, але ультрафіолет сприяє виробленню в людському організмі багатьох необхідних для життя речовин. А недолік ультрафіолету дуже погано впливає на людське здоров'я і настрій.

9. Відмінний метод зміцнення здоров'я в будь-який час року. Але прогулянки по прохолоді – це особливе задоволення. Якщо гуляти немає часу, залишайте машину трохи далі від роботи або виходьте на одну зупинку раніше.

10. Навчіться отримувати задоволення від усього, що Ви робите. Похмурі і похмурі люди хворіють частіше. Не відмовляйте собі в маленьких задоволеннях.

11. Придбайте хороші БАД (біологічно активні добавки). У препараті Спіруліна від Тяньши присутні всі необхідні для здоров'я вітаміни і мікроелементи. Нестача вітамінів нерідко знижує імунітет і порушує багато функцій організму.

Як бачите, все дуже просто. Для охорони свого дорогоцінного здоров'я не потрібно робити нічого особливого. Просто полюбите життя, себе і оточуючих людей.