Основа життя – вода


Основа життя - вода
Здавна відомо, що організм людини, втративши велику кількість жирів і небагато менша – білків, зможе продовжувати свою життєву діяльність. Тобто без їжі людина може перебувати досить довгий час, а от без постійного поповнення води не зможе продовжувати нормально функціонувати і проживе всього лише кілька днів.

Вода є одним з важливих складових компонентів хімічних реакцій, що відбуваються в організмі, так як вона розчиняє різні речовини і без її присутності багато реакції були б неможливі. Воду можна виявити в кожному органі людського тіла, вона навіть присутня в щільної тканини кісток і там теж виконує свою життєво важливу функцію.

Вода виводить з організму зайві і шкідливі речовини. В організмі у виведенні води та шкідливих речовин беруть участь нирки, шкіра, органи дихання. Нирки виводять найбільшу кількість води; йде у вигляді водяної пари, десь близько двох склянок води, при диханні, ще стільки ж, а часом, навіть більше, людина втрачає в дуже спекотний день – і це всього лише за добу.

У літні спекотні дні, вода допомагає тілу охолонути. Але багато людей, помилково думають, що якщо в спеку будуть вживати велику кількість води, то від цього їм буде легше, а насправді, наш організм може утримувати тільки те, кількість води, яке йому потрібно для нормальної діяльності, а її надлишок – виділяти. Тому якщо вживати багато рідини, то організм починає інтенсивно виділяти через дрібні пори шкіри піт, який не встигає випаруватися і через це тіло починає повільно охолоджуватися, що змушує працювати серце і нирки з більшим навантаженням. Внаслідок цього, вода вимиває з організму: багато вітаміни, мінеральні речовини і кухонну сіль – розчинені в ній.

Дуже часто в літню спеку в роті виникає сухість, через високу температуру в атмосфері, а не через нестачу води в організмі. У такому випадку, щоб втамувати спрагу, потрібно зробити кілька маленьких ковтків і пополоскати рот водою.

Досить часто в магазинах, де продають воду на розлив, можна побачити дітлахів, які згодні випити кілька склянок води поспіль, а вони ж не знають, що це дуже шкідливо для здоров'я. Коли мучить сухість у роті, кращим засобом є кислі льодяники, викликають виділення слини.

Ще дуже хороший рада в жарку погоду, що допомагає її легше перенести: постарайтеся пити, як можна менше води, а якщо ви все ж вирішили це зробити, то пити треба, не поспішаючи, і маленькими ковточками. Так швидше і краще вгамовується спрага. Колись знаменитий французький письменник Антуан де Сент-Екзюпері дуже вірно помітив, що вода не просто необхідна для життя, а вона і є життям. І тому не дарма всі вчені вважають, що життя зародилося у воді.

Цікаво, скільки потрібно випивати води?
Якщо день є прохолодним, і ви не зайняті фізичною працею, то це буде близько 1,5 – 2 літри, включаючи компот, суп та іншу рідину.

Як відомо, багато продуктів містять, а буває, і складаються з води, такі, як огірок, кавун, тому в спеку, після ігор або фізичної роботи, буде краще з'їсти шматочок кавуна або іншого фрукта чи овоча, що містить багато води, ніж випити склянку тієї ж води.

Дуже корисні для втамування спраги і для організму фруктові соки. Ще можна вживати мінеральну воду і квас. Не бажано пити дуже солодкі напої та лимонад, адже від них ще більше пити хочеться і вони не завжди корисні для здоров'я. Ну, а, як щодо води?

Всю Чи її можна вживати?
Для людини дуже корисна джерельна і тала вода, про цілющі властивості, яких відомо здавна. Джерельна вода має велику кількість мінеральних добавок і мікроелементів, а отримує вона їх, пройшовши, довгий підводний шлях під землею. Не рекомендується пити і використовувати воду, яку ми отримуємо із загального колектора в наших квартирах, попередньо не прокип'ятивши її. А потім ще потрібно дати їй відстоятися, якийсь час.