Основні правила вимірювання базальної температури


Основні правила вимірювання базальної температури
Базальна температура являє собою температуру тіла у спокої, яку слід вимірювати не раніше ніж через шість годин сну. Відразу ж відзначимо, що даній температурі властиво мінятися в різні фази менструального циклу. Такі зміни обумовлені в найпершу чергу змінами гормонального фону, які відбуваються в організмі кожної представниці слабкої статі.

Насправді вимір такої температури тіла – це досить простий, але при цьому вельми функціональний тест, навчитися якому не складе ніяких труднощів. Ви абсолютно спокійно можете проводити його і вдома. Важливо відзначити і той факт, що в основі даного методу лежить температурний вплив прогестерону безпосередньо на центр регуляції температури, який розташовується в гіпоталамусі.

Для початку зазначимо, що її правильне вимір відіграє дуже важливу роль, так як тільки точні відомості зможуть відповісти на вельми різноманітні питання, які так сильно цікавлять кожну жінку. Навіть якщо отримані показники Вас не зовсім влаштовують, ні в якому разі не робіть поспішних висновків, і тим більше не біжіть в аптеку за якими фармацевтичними засобами. Відхилення від нормальних показників – це ще не привід для самолікування. Запам'ятайте це раз і назавжди. Правильно розшифрувати графік базальної температури під силу тільки гінеколога, так що для початку отримаєте консультацію фахівця.

Які ж основні правила вимірювання такої температури?
1. Почати вимірювати температуру рекомендується з самого першого дня менструації. В іншому випадку графік не зможе показати Вам всю динаміку тих чи інших змін з боку Вашого організму.

2. Термометр для виміру такої температури можна помістити як в ротову порожнину, так і в піхві, а також в задній прохід. Краще всього використовувати останній варіант. Найбільша кількість фахівців дотримуються думки, що саме ректальний спосіб є найбільш точним. У ротовій порожнині градусник слід тримати не менше п'яти хвилин, а от у піхву або в задньому проході всього три хвилини. Якщо в перший раз Ви ввели термометр саме в піхву, тоді у всі наступні рази його слід вводити саме в це місце. Міняти місце розташування термометра категорично заборонено. Те ж саме стосується і тривалості вимірювання температури. Пахвою така температура не вимірюється!

3. Вимірювати температуру слід в один і той же час, краще всього зробити це рано вранці, відразу після сну, причому, не встаючи з ліжка.

4. Градусник повинен бути одним і тим же. Зупиніть свій вибір на ртутному або цифровому термометрі. У першому випадку термометр слід струшувати перед кожним застосуванням.

5. Отримані результати рекомендується відразу вписувати в графік. Дуже важливо робити і спеціальні позначки. Так, приміром, якщо напередодні Ви піддалися стресу, випили склянку вина або літали на літаку, тоді даний факт в обов'язковому порядку слід зазначити під отриманими даними. Позначки робляться і в разі наявності будь-якого запального недуги, прийому будь-яких снодійних, гормональних або психотропних медикаментів, надмірних фізичних навантажень, наявності напередодні статевих зносин і так далі. Всім цим факторам властиво надавати прямий вплив на базальну температуру. У підсумку, Ви отримаєте далеко не самі достовірні результати.