Остеопороз – не дозволимо хвороби ламати наше життя


Боротьба з остеопорозом
Остеопороз являє собою досить поширений недуга опорно-рухового апарату. Цим захворюванням ризикують захворіти близько п'ятдесяти відсотків представниць жіночої статі, а також кожен восьмий представник чоловічої статі, чий вік перевищує п'ятдесятирічний кордон.
Що ж являє собою ця недуга і які причини його виникнення? Що слід робити, щоб попередити розвиток даної вельми поширеною патології?

Наші кістки живі!
Кістки – що ж це таке? Швидше за все, найбільшу кількість людей, відповідаючи на це питання, сказали б, що кістки являють собою тверді опори скелета людини, які плюс до всього є ще і млявими.
Чи вірно це твердження?
Якщо чесно, то в цих словах є лише незначна частка правди. Кістки людського скелета насправді є досить жорсткими і міцними. Саме їм властиво витримувати значні навантаження, незважаючи на це кістки – це ще й досить легкі, а також вельми гнучкі опори скелета. Більш того, кістки людського скелета прийнято вважати живими! Пояснюється це тим, що їм властиво постійно перебудовуватися. Один раз на місяць можна спостерігати, як кісткове речовина повністю оновлюється. Процес оновлення кісткової тканини, а також забезпечення кісток необхідною міцністю здійснюється за допомогою двох основних процесів, які протікають в один і той же час, але в різних напрямках. Цими процесами прийнято вважати руйнування, а також формування тканини кістки. Стара тканина кісток зазнає ряд руйнувань і замінюється новою достатньо міцною тканиною. У разі якщо та чи інша причина призводить до того, що процес руйнування кістки починає перевершувати процес її чергового формування, це стає причиною того, що кістки людини з часом починають ставати все тонше і тонше, що, звичайно ж, не може не привести до їх надмірної крихкості.

Що ж таке остеопороз?
Остеопорозом іменують недуга опорно-рухового апарату, що супроводжується розпушуванням кісткової речовини, а також крихкістю кісток.

Які причини виникнення остеопорозу?
Причин, що сприяють розвитку даного захворювання, предостатньо. У більшості випадків дана патологія виникає у людей старше п'ятдесяти років в результаті вікових змін гормонального фону, які мають місце бути в їх організмі. Найчастіше даному захворюванню піддаються жінки. Пояснюється це тим, що у них за процес формування тканини кістки відповідає статевий гормон під назвою естроген, вироблюваний безпосередньо яєчниками. Починаючи з п'ятдесятирічного віку, яєчники починають втрачати свою колишню працездатність, що, звичайно ж, сприяє зниженню вироблення естрогену. В результаті, кістки відновлюються все повільніше. У таких випадках відзначається явна перевага процесу руйнування кісток над процесом їх відновлення, що в кінцевому підсумку призводить до надмірного витончення і розпушуванню кісток жіночого скелета. У випадку з чоловіками ріст кісток перебуває під контролем гормону під назвою тестостерон, вироблення якого здійснюється яєчками. Так як нормальне функціонування статевих залоз у сильної половини людства спостерігається більш тривалий проміжок часу, ніж у жінок, це дає їм можливість захищатися від остеопорозу набагато довше. Спровокувати розвиток даної патології можуть також численні хронічні недуги нирок, авітаміноз, недостатня кількість мінералів, захворювання травної або ендокринної системи, прийом фармацевтичних засобів типу прогестерону або кортикостероїдних гормонів.

Остеопороз – чим він небезпечний?
Небезпека остеопорозу полягає в переломах кісток. Так як при наявності даного захворювання кістки людини стають більш вразливими, це, поза всяким сумнівом, призводить до їх надмірної ламкості. До речі, переломи в таких випадках можуть бути вельми несподіваними, тобто хворому не обов'язково отримувати травму. У більшості випадків переломів піддаються ті кістки, які частіше за інших зазнають ряд навантажень. Як правило, це кістки хребта, а також шийка стегна. Крім того, що у таких хворих дуже швидко ламаються кістки, вони ще й дуже повільно зростаються.

Які заходи профілактики остеопорозу?
Незважаючи на те, що остеопороз відноситься до розряду досить небезпечних і в теж час складних патологій, попередити його розвиток все ж можна! В даному випадку необхідно просто-напросто слідувати існуючим заходам профілактики цього захворювання:

  • У щоденний раціон людини повинно входити велика кількість продуктів харчування, збагачених не тільки кальцієм, але і вітаміном Д. До числа таких продуктів можна віднести свіжі фрукти і овочі, яйця, молочні продукти, риб'ячий жир і рибу. Як вітамін Д, так і кальцій допоможуть прискорити процес відновлення кісток.
  • Регулярні заняття спортом – фізичні вправи дадуть можливість не тільки зміцнити кістки, але й зберегти м'язи в тонусі. Важливо відзначити, що фізичні навантаження в даному конкретному випадку не повинні бути тягарем. Людина має отримувати від них задоволення, при цьому відчуваючи себе щасливим. Щоб добитися цього, необхідно займатися улюбленим видом спорту. Щоб попередити розвиток остеопорозу, важливо робити наголос не на інтенсивність, а на частоту виконуваних вправ.
  • Здоровий спосіб життя – повна відмова від спиртних напоїв і тютюну, так як їм властиво порушувати кровообіг, а також значно знижувати процес обміну речовин як в кістках, так і у всьому організмі в цілому.
  • Отримайте консультацію лікаря щодо заходів профілактики даної патології. У разі потреби фахівець зможе призначити ряд спеціальних лікарських засобів, призначених спеціально для попередження даного захворювання.