Оздоровчі тренажери


Оздоровчі тренажери
У наш час мало хто піклується про своє здоров'я, похід в тренажерний зал пересунувся у нас на останнє місце. У нас не вистачає часу, та й не завжди виникає бажання після важкого дня йти куди-небудь.

Зараз на прилавках дуже великий вибір оздоровчих тренажерів, тому можна у себе в квартирі обладнати міні спорткомплекс. Для цього немає потреби, скуповувати всі тренажери, достатньо купити найнеобхідніше. Існує багато тренажерів для оздоровлення організму, наведемо кілька з них.

Кардіотренажери – так називаються тренажери, призначені для оздоровлення і зміцнення дихальної, а також серцево-судинної систем. Займаючись на таких тренажерах, слід ретельно стежити за пульсом.

Велотренажери – ці тренажери, крім всіх вище перерахованих якостей ще і чудово виробляють витривалість, а також формують структуру м'язів ніг і спини.

Існує два види велотренажерів – магнітні і механічні.
Механічні тренажери також поділяються на два види – ремінні та колодкові.
Найдоступніші за ціною вважаються тренажери ремінні, також вони ще й самі компактні.
Магнітні велотренажери відрізняються від ремінних своєї безшумною роботою і мають рівномірний хід.

Будь-які заняття на кардіотренажерах (для досягнення найкращих результатів) слід поєднувати з правильним харчуванням, гарним повноцінним сном (не менше 8 годин), а також з відпочинком. Частота занять повинна складати приблизно 3-4 дні на тиждень і тривати не більше 30 хвилин. Перед тим як приступити до занять необхідно пройти медичне обстеження, щоб не нашкодити здоров'ю (а навпаки допомогти йому оздоровитися). Також слід проконсультуватися з професійним тренером з приводу Ваших занять. Він підбере курс тренувань призначених тільки для Вас. Щоб підсилити кровообіг і уникнути травм слід перед тренуванням, а також після неї робити розтяжку м'язів.

Таким чином, придбавши всього два тренажери (які не займуть багато місця у Вашій квартирі) Ви допоможете своєму організму в оздоровленні.