Психіка

10 порад, як залишатися у хорошому настрої

Щоб якомога частіше бути в гарному настрої, навчитеся контролювати себе. Не ображайтесь на дрібниці, постарайтеся звести сварки з близькими до мінімуму, навчіться прощати. Завдяки прощенню ви позбудетеся від злості й помсти, які в першу чергу вас засмучують.

2.Спробуйте подивитися на світ з гумором. Якщо хтось вас образив чи ви опинилися в скрутному становищі, помахайте рукою, посміхніться і скажіть собі: «Минеться!» Для вас це може звучати як кліше, але ті, хто щиро вірить, почувають себе краще.

3.Не сидіть вдома, ображеними на весь світ! Ви можете бути впевнені, що прогулянки на свіжому повітрі або в компанії друзів і знайомих, настрій завжди краще, ніж на самоті. Це перевірений рада.

4.Внесіть у своє життя нові елементи. Психологи радять час від часу міняти наші повсякденні звички – наприклад, щоб знайти нове хобі або змінити стиль одягу.

Ви обов’язково відчуєте значні зміни: наприклад, коли надягнете сукню замість джинсів і футболки. Це додасть вам впевненості, ви будете ходити більш прямо і до вас будуть ставитися з великою увагою. Чесно кажучи – ніщо так не поліпшить настрій, як добру увагу оточуючих.

5.Навчіться розслаблятися. Коли вам потрібно виконати якусь незначну роботу, подумайте про що-небудь приємне.

Наприклад, про майбутню зустрічі з друзями чи коханою людиною. Вам розслабитися допоможе ароматична лампа. Ось список ефірних масел, що позитивно впливають на настрій і загальний стан душі: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6.Сходіть поплавати. Вода допомагає тілу розслабитися і розслабитися.

Підвищує серцебиття і настрій. Крім того, існує мінімальна ймовірність того, що станеться нещасний випадок або ви нанесете травму, що може статися в деяких інших видах спорту.7.

Зупиніться і озирніться. Іноді люди потрапляють у пастку тільки тому, що не знаходять часу подумати про те, чи дійсно їм потрібно поганий настрій. Вам потрібно порівнювати ідеї, цілі та зв’язку вчасно, так само як ви регулярно прибираєте в своєму будинку.

8.Зробіть ваше життя простіше. У житті завжди є місце для успіху, тому що час від часу кожному потрібно це відчути.

Зосередьтеся на цьому – на те, що ви робите в даний момент. Це часто допомагає відчути більше, ніж намагатися досягти довгострокових результатів. Радійте навіть маленьким успіхам.

Життя досить коротке, щоб сумувати і когось звинувачувати.9.Зберігайте свою точку зору.

Життя динамічне, і те, що сьогодні здається вам трагедією, завтра може викликати скороминущу усмішку на губах. Не дарма кажуть, що ранок вечора мудріший.10.

Забудьте про незручності. Якщо ви хочете лежати в ліжку і жаліти себе, краще не дозволяйте цього бажанням вести вас. «Рухайтеся, і ваші емоції стануть більш рухливими», – радять психологи.
Дивіться фільм, забирайтеся і не забувайте: ви несете відповідальність за свої почуття.

Related posts

Leave a Comment