Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

В организме человека нет ничего, что отзывалось бы на наши усилия с такой готовностью, как позвоночник, если его осторожно, но упорно и тщательно растягивают до естественных пределов. Мышцы сами по себе не могут обеспечить правильные движения: их образование и закрепленное положение этому препятствуют. Именно поэтому потребовались долгие годы изысканий, чтобы разработать упражнения, которые позволяют растягивать позвоночник в двух плоскостях, или направлениях. Получается нечто подобное нитке бус, которую изгибают и поворачивают в руках.
Упражнения для растягивания позвоночника должны отвечать трем требованиям.
1. Прежде всего нельзя прилагать слишком больших усилий к закостеневшим местам.
2. Во-вторых, упражнения должны быть нетрудными и рассчитанными на человека со средним физическим развитием и силой.
3. В-третьих, не пытайтесь достичь крайностей, ваши движения не должны быть слишком напряженными, проявляйте разумную сдержанность.
Результаты нескольких недель, даже нескольких дней выполнения упражнений по растяжению позвоночника станут заметны вашим друзьям и членам семьи, а сами вы почувствуете облегчение и внутреннее удовлетворение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *