Фітнес

Фітнес – змінює життя?

Люди думають, що купивши абонемент, вони щось змінять у своєму тілі і житті. Але реальність така, що навіть при регулярному відвідуванні (що не так вже й часто) багато обдурені відвідувачі фітнесу не змінюються роками. У їхній свідомості засіла думка, мовляв, раз я ходжу туди, роблю хоча б щось-це вже добре. Але це рекламна виверт, щоб продати побільше абонементів. Якщо немає прогресу, то різниці між таким ходінням і сидінням на дивані ніякої. Що таке прогрес? Людина прийшла 01 Січня і віджимався 5 разів, а 01 лютого він став віджиматися 10 разів…

Read More
Фітнес

Три міфи про спорт для схуднення

Якщо спорт необхідний, то потрібно грунтовно підійти до вибору виду занять, кількості тренувань і визначитися з регулярністю. Постарайтеся при цьому уникнути поширених помилок. 1. Потрібно займатися тим видом спорту, який приносить задоволення!Давайте чесно. Потрібно займатися тим видом спорту, який не бісить. Якщо для вас спорт-вимушена необхідність, “мастхев” для зниження ваги і пружною п’ятої точки, але була б ваша воля і ви з набагато більшим задоволенням лежали на дивані, то не потрібно себе обманювати. Знайдіть той варіант, який буде вас влаштовувати. Зрештою до регулярних тренувань можна відноситься як до чищення зубів.…

Read More
Схуднення

Що таке глютен?

Глютен, що в перекладі з латинського означає «клей», — це складний білок, який «склеює» крупинки борошна при виготовленні хлібобулочних виробів. Коли ви відкушує м’яку здобу або розтягує тісто для піци, ви повинні дякувати за це клейковину. Багато вживають глютен з пшеницею, але він міститься багато в чому іншому зерні: жито, ячмінь, жито, камут і булгур і ін. Як і будь-який інший білок, глютен викликає серйозні алергічні реакції. Чутливість до глютену може викликати порушення в будь-якому органі.Сама клейковина заважає поживним речовинам засвоюватись. Ви скажете, а як же наші бабусі? Вони їли…

Read More
Схуднення

У чому користь скандинавської ходьби для схудення?

Ви, безсумнівно, бачили людей, що розгулюють з палицями по вулицях або в парках пізно вночі.Велику частину часу це бабусі та дідусі, які вийшли на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і поговорити, але є й молоді пари. Це не лижники, які взагалі не “носять” лиж; це скандинавські ходаки. Яке визначення скандинавської ходьби?Люди давним-давно використовували палиці для треккинга; вони спростили дорогу і підйом на різні пагорби, так як там була додаткова точка опори.Поза тренувань фінські лижники використовували палиці для ходьби, щоб залишатися у формі, тим не менш, їх стиль ходьби трохи відрізнявся…

Read More