Здоровье Красота Обо всем Полезные советы Спорт

Упражнения для позвоночника

В организме человека нет ничего, что отзывалось бы на наши усилия с такой готовностью, как позвоночник, если его осторожно, но упорно и тщательно растягивают до естественных пределов. Мышцы сами по себе не могут обеспечить правильные движения: их образование и закрепленное положение этому препятствуют. Именно поэтому потребовались долгие годы изысканий, чтобы разработать упражнения, которые позволяют растягивать позвоночник в двух плоскостях, или направлениях. Получается нечто подобное нитке бус, которую изгибают и поворачивают в руках. Упражнения для растягивания позвоночника должны отвечать трем требованиям. 1. Прежде всего нельзя прилагать слишком больших усилий к закостеневшим…

Read More