Схуднення

Що таке глютен?

Глютен, що в перекладі з латинського означає «клей», — це складний білок, який «склеює» крупинки борошна при виготовленні хлібобулочних виробів. Коли ви відкушує м’яку здобу або розтягує тісто для піци, ви повинні дякувати за це клейковину. Багато вживають глютен з пшеницею, але він міститься багато в чому іншому зерні: жито, ячмінь, жито, камут і булгур і ін. Як і будь-який інший білок, глютен викликає серйозні алергічні реакції. Чутливість до глютену може викликати порушення в будь-якому органі.Сама клейковина заважає поживним речовинам засвоюватись. Ви скажете, а як же наші бабусі? Вони їли…

Read More
Схуднення

У чому користь скандинавської ходьби для схудення?

Ви, безсумнівно, бачили людей, що розгулюють з палицями по вулицях або в парках пізно вночі.Велику частину часу це бабусі та дідусі, які вийшли на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і поговорити, але є й молоді пари. Це не лижники, які взагалі не “носять” лиж; це скандинавські ходаки. Яке визначення скандинавської ходьби?Люди давним-давно використовували палиці для треккинга; вони спростили дорогу і підйом на різні пагорби, так як там була додаткова точка опори.Поза тренувань фінські лижники використовували палиці для ходьби, щоб залишатися у формі, тим не менш, їх стиль ходьби трохи відрізнявся…

Read More
Схуднення

Помилки, які зводять нанівець ваші зусилля схуднути

Якщо ви не контролюєте своє харчування і не займаєтеся спортом навіть в форматі десяти хвилинної гімнастики, то результат буде очікуваним і точно вас не побачить. Набагато образливіше, коли ви сидите на строгій дієті, збільшили фізичне навантаження, прямуєте всім відомим вам рекомендацій, але, на жаль вагу навіть не думає знижуватися, а стрілка на вагах просто відмовляється рухатися вниз.Що робити в такій ситуації і в чому ви робите помилку, яка не дає вам здобути перемогу в боротьбі із зайвою вагою? Давайте розбиратися! З місця в карьерОчень часто рішення сісти на дієту приймається…

Read More
Схуднення

9 серйозних причин чого не йде вага

Ти ніби й мало їси, і тренуєшся старанно, а вага все одно видають одну і ту ж цифру Давайте розбиратися, у чому ж справа? Ось деякі причини, чому вага не йде1. Ви вважаєте, що мало їсте, але на ділі все йде иначеВроде б все добре: дотримуєтеся дієти, знаєте, що можна їсти, а що ні, займаєтеся в залі, але.. .. нічого не змінюється. Таке можливо, якщо, наприклад, ви не вважаєте калорійність страв, а також не створюєте невеликий дефіцит калорій.Або ви допускаєте помилки у веденні щоденника харчування, вказуючи не ту граммовку страв,…

Read More