Схуднення

Перестала жувати жуйку, вона заважає мені худнути

Всім привіт від Каті! По понеділках я завжди зважуюся і роблю заміри тіла. Навіщо? Моя мета – схуднути на 30 кг до кінця цього року. Щотижневі заміри обсягів грудей, талії і стегон, а також цифра на терезах свого роду мотивація.

Звичайно, це служить мотивацією лише у разі, якщо дані цифри кожен понеділок все менше і менше :)Відразу хочу сказати, що я “не схиблена” на цифрах. Мій настрій і моральний стан абсолютно ніяк не залежать від розміру грудей або одягу. Просто ця процедура, так скажемо, нагадує мені про те, що я все ближче і ближче до досягнення своєї мети, а значить здаватися не можна!На 16 серпня моя вага дорівнює 81 кг.

До порівняння, у червні вага 90 кг ОГ (об’єм грудей) – 102 см (об’єм талії) – 83 смОБ (обсяг стегон) – 112 смРезультат за 2,5 міс:- 9 кг – 3 см в грудях – 4 см в талії – 2 см в бедрахЛично я собою пишаюся Нехай повільно, але вірно йду до своєї мети!Моє фото. Відмовилася від цієї гидоти!Моє фото.

Відмовилася від цієї гидоти!Ще одним важливим кроком до фігури мрії і міцному здоров’ю в цілому вважаю відмову від жувальної гумки. Цей безглуздий жувальний рефлекс робив з мене “жвачную корову”. Додатково до всього була звичка з дитинства надувати бульбашки.

З боку видовище жахливо безкультурне!Для тих, хто зараз подумав щось типу “Та що такого у звичайній жуйці, все життя її жуємо й нічого! Краще, щоб з рота смерділо?”, розбираю:1. Склад.Ви дуже сильно помиляєтеся щодо безпеки “звичайної жуйки, яку ви жуєте все життя”.

Раніше жувальну гумку виготовляли із соку дерев (ялини або чикле манилкара). Зараз її роблять шляхом змішування каучукової (гумовою) основи зі смолами, пластиком, наповнювачами (тальку), барвниками, пом’якшувачів, консервантами, ароматизаторами і купою різних підсолоджувачів.Моє фото.

“Приголомшливий” складу жувальної гумки.Моє фото. “Приголомшливий” складу жувальної гумки.

2. Обманка.Написано ж, що “без цукру”, значить жуйка нешкідлива.

Ага, точно. Не будьте такими наївними Безумовно, жуйки з цукром викликають карієс з-за активного розмноження бактерій. Жуйки без цукру – на цукрозамінники – не завдають такої шкоди порожнині рота, але це зовсім не означає, що вони абсолютно нешкідливі.

Жувальна гумка, як і освіжаюча цукерка, неважливо з цукром або без цукру, тобто виготовлена на цукрозамінники, в будь-якому випадку запускає процес травлення і стимулює вироблення інсуліну. Чому, адже ви її не ковтаєте? Та тому що травлення починається у роті – як тільки туди потрапляє їжа, а жуйку організм сприймає як їжу. Чим довше ви жуйку жуєте, тим більше відчуття голоду і бажання перекусити, навіть якщо ви недавно щільно поїли.

Помічали це? Впевнена, що моя відмова від жування жуйок позитивним чином відіб’ється на моїй фігурі! Я тепер спокійно обходжуся без шкідливих перекусів.Більш детально простими словами розповідала про інсулін в попередній статті.Крім того, найпопулярніші цукрозамінники в жуйці – сорбіт і аспаратам – негативно впливають на кишкову мікрофлору і можуть викликати розлад травлення, здуття, пронос.

Висновок: якщо ви жуєте гумку, то робіть це протягом 5 хв і тільки після їжі, а не на голодний шлунок або в перервах між основними прийомами їжі.3. Запах з рота.

Чому після того, як ви пожевали жуйку, зникає неприємний запах з рота?До складу м’ятних жуйок входить безпосередньо м’ята, яка добре справляється з неприємним запахом з рота. Втім, як і інші трави, багаті ефірними оліями, наприклад, петрушка, базилік, розмарин і інша зелень. Тобто зовсім не обов’язково жувати гумову жуйку, щоб усунути запах, можна просто приготувати сніданок з зазначеними травами або випити склянку води з гілочкою м’яти.

А що з ягідними і фруктовими жуйками, де немає м’яти? Ксиліт, який входить до складу багатьох з них, має ідентичний цукру смак, що дозволяє написати на упаковці “без цукру”. Ксиліт запобігає ріст бактерій, що викликають карієс, і неприємний запах з рота. Ви ж не думали, що це полуниця і кавун усувають запах?) Звичайно, ні, тому що їх там немає, лише ароматизатори та підсолоджувачі.
Рекомендації для позбавлення від запаху з рота:забудьте про Орбіт / Дірол, краще полощіть рот чистою водою після прийому їжі і навчитеся користуватися зубною ниткою, щоб усунути залишки їжі і запобігти утворенню зубного камняполощите рот кокосовим маслом, яке не тільки усуває запах, але і має протизапальну, антибактеріальну, протигрибкову і противірусною дією (особливо корисно при захворюваннях ясен і утворення нальоту на зубах).

Related posts

Leave a Comment