Схуднення

Помилки, які зводять нанівець ваші зусилля схуднути

Якщо ви не контролюєте своє харчування і не займаєтеся спортом навіть в форматі десяти хвилинної гімнастики, то результат буде очікуваним і точно вас не побачить. Набагато образливіше, коли ви сидите на строгій дієті, збільшили фізичне навантаження, прямуєте всім відомим вам рекомендацій, але, на жаль вагу навіть не думає знижуватися, а стрілка на вагах просто відмовляється рухатися вниз.Що робити в такій ситуації і в чому ви робите помилку, яка не дає вам здобути перемогу в боротьбі із зайвою вагою? Давайте розбиратися! З місця в карьерОчень часто рішення сісти на дієту приймається спонтанно і на емоціях.

«Все, з завтрашнього дня нічого не їм!». З холодильника без всякої жалості викидається все жирне, солодке і шкідливе, з полиць на нас тоскно дивиться самотній пакет з гречкою, і ми горді собою починаємо катувати свій організм.Такий підхід абсолютно не працює і призведе тільки до стресу для вашого організму.

Для того, щоб прибрати щось з раціону, необхідно надати організму альтернативу. Опрацюйте свій режим харчування разом з фахівцем, який підбере вам оптимальну та збалансовану дієту. Тільки після цього виганяйте всі неугодні продукти зі своєї кухні і починайте поступовий вхід в дієту.

Принцип поєднання продуктовОчень важливо враховувати сполучуваність окремих продуктів один з одним. У нашій країні існують дивовижні за своєю абсурдністю харчові звички. Улюблене пюре з котлетою є яскравим прикладом того, як абсолютно непоєднувані продукти стали класикою російського столу.

Звичайно, для правильного харчування необхідно враховувати принцип сполучуваності продуктів, щоб комбінувати їх на своєму столі. Тут теж без допомоги фахівця обійтися складно. Мінімальна кількість калорій = мінімальні обмін речовини ви думали, що знизити калорійність вашого щоденного раціону до 1000 Ккал було гарною ідеєю, яка стане вашим козирем у боротьбі за осину талію? Не хочеться вас розчаровувати, але так ви тільки досягнете тимчасового прогресу, потім досягнете плато, а як тільки збільшите свій раціон — весь зайву вагу до вас повернеться.

Як тільки ви рубаєте свій раціон до мінімальних значень, організм переходить в режим тотальної економії енергії, уповільнює свій метаболізм до мінімуму і дбайливо витрачає кожен кілоджоулі енергії. В такому режимі про поступове зниження ваги не може бути й мови. Зайва вага не тільки на боках, але і в головеНе варто недооцінювати вплив мозку на стан нашої фігури.

Завдання по зниженню маси тіла передбачає комплексний підхід. І працюючи тільки з фізичним станом, ми не зможемо досягти потрібного результату. Поки ви не розберетеся з внутрішніми причинами, будь-які зовнішні трансформації будуть носити лише тимчасовий характер.
Сподобалася стаття? Тоді підпишіться на наш Instagram, щоб кожен день дізнаватися корисні лайфхаки для здорового способу життя і не пропустити нічого цікавого!Дякуємо за ПІДПИСКУ і за кожен ЛАЙК! Ваш Immu

Related posts

Leave a Comment