Схуднення

У чому користь скандинавської ходьби для схудення?

Ви, безсумнівно, бачили людей, що розгулюють з палицями по вулицях або в парках пізно вночі.Велику частину часу це бабусі та дідусі, які вийшли на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і поговорити, але є й молоді пари. Це не лижники, які взагалі не “носять” лиж; це скандинавські ходаки.

Яке визначення скандинавської ходьби?Люди давним-давно використовували палиці для треккинга; вони спростили дорогу і підйом на різні пагорби, так як там була додаткова точка опори.Поза тренувань фінські лижники використовували палиці для ходьби, щоб залишатися у формі, тим не менш, їх стиль ходьби трохи відрізнявся від стилю звичайних людей. З іншого боку, скандинавська ходьба розвинула свій власний вид спорту в 1990-х роках.

Вона порушила цікавість всієї земної кулі, але тільки нещодавно переїхала в Росію.Чим це відрізняється від звичайної ходьби?При звичайній ходьбі задіюється 70% м’язів тіла, але при скандинавської ходьбі задіюється лише 90%.Скандинавська ходьба-це базова техніка, в якій ваші ноги і руки рухаються в єдиному ритмі, спочатку права нога лівою рукою, потім ліва нога правою рукою.

Перемістіть ногу з п’яти на носок. Скандинавська ходьба має масу преимуществФото взято з відкритого джерела интернетФото взято з відкритого джерела интернетУже було проведено декілька досліджень, які показують переваги ходьби. Як я вже говорив раніше, скандинавська ходьба задіює практично всі м’язи, і при правильному виконанні вона може допомогти вам схуднути.

Звичайна прогулянка спалює 200-300 калорій на годину, у той час як скандинавська ходьба спалює до 700 калорій на годину.Прогулянка також благотворно впливає на організм:Зміцнюються суглоби, хребет і все тіло; поліпшується серцево-судинна система; знижується кількість “поганого” холестерину; і, найголовніше, поліпшується настрій.У чому ключ до його успіху?Це фантастична альтернатива бігу для літніх чоловіків і жінок.

Деякі люди змогли скинути вагу, в той час як інші змогли поліпшити свою фігуру завдяки скандинавської ходьбі.А так само дана ходьба дуже корисна для серця , так як вона покращує кровообіг !Це все, що я хотів сказати про скандинавської ходьбі в цілому. Якщо ви не можете бігти, це відмінний варіант.
ДАНА СТАТТЯ СТВОРЕНА В ОЗНАЙОМЛЮВАЛЬНИХ ЦІЛЯХ . ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ КРАЩЕ ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ФАХІВЦЕМ

Related posts

Leave a Comment