Саморозвиток

Як усвідомленість може зробити вас егоїстом?

Уважність може мати багато переваг, але останні дослідження показують, що вона також може зробити людей більш егоїстичними. Кажуть, що усвідомленість багато робить для нашої психіки: вона може підвищити наш самоконтроль, загострити нашу концентрацію, розширити нашу робочу пам’ять і підвищити нашу розумову гнучкість. З практики ми повинні стати менш емоційно реактивними, що дозволить нам більш спокійно справлятися зі своїми проблемами.

Проте є одне “перевага”, яке ви, можливо, не очікуєте отримати, – це підвищений егоїзм. Однак недавнє дослідження показує, що в деяких контекстах практика усвідомленості дійсно може перебільшити егоїстичні нахили деяких людей. З їх зростанням внутрішньою зосередженістю, вони, здається, забувають про інших і менш охоче допомагають нужденним.

Це відкриття саме по собі не повинна бути причиною для того, щоб ви припинили медитувати, якщо ви знаходите його корисним в інших відносинах. Але це додає до зростаючого обсягу досліджень, які передбачають, що тренування усвідомленості може мати небажані побічні ефекти, а також потенційні переваги, і багато психологів тепер вважають, що потенційно негативні наслідки певних медитативних практик слід рекламувати поряд з галасом.Практика усвідомленості була призначена для того, щоб привести до ясного розуміння того, що, незважаючи на гадану відособленість, всі явища, включаючи наше почуття власного” я”, за свою істинну природу відносні і взаємозалежні.

Зростає занепокоєння з приводу того, що деякі переваги були перебільшені, а потенційні недоліки були недостатньо вивчені. Деякі дослідження показують, що уважність може посилювати занепокоєння і викликати панічні атаки у деяких людей, наприклад, – небезпека, яка не часто згадується в багатьох книгах, програмах і курсах, які пропагують цю практику.Ми також потребуємо більш глибокому дослідженні багатьох видів технік усвідомленості.

Усвідомлене дихання є найпопулярнішим вправою на усвідомленість, і якщо у вас є тільки поверхневий інтерес до цієї області, це може бути єдина техніка, яку ви знаєте. Але є багато інших, кожен з яких може допомогти розвинути певний набір навичок.Робота з свідомістю і усвідомленістю – дуже важлива частина життя людини.

Але часом буває складно самому впоратися з цією непосильною ношею, на щастя, зараз безліч фахівців даної галузі. В залежності від ситуації і проблеми ви можете звернутися психолога. А якщо вас цікавить ця сфера, то ви самі можете стати професіоналом в області психології, наприклад, вас можуть цікавити наші курси професійної перепідготовки в галузі клінічної психології.

Related posts

Leave a Comment