Як усвідомленість може зробити вас егоїстом?
Уважність може мати багато переваг, але останні дослідження показують, що вона також може зробити людей більш егоїстичними. Кажуть, що усвідомленість багато робить для нашої психіки: вона може підвищити наш самоконтроль, загострити нашу концентрацію, розширити нашу робочу пам’ять і підвищити нашу розумову гнучкість. З практики ми повинні стати менш емоційно реактивними, що дозволить нам більш спокійно справлятися зі своїми проблемами.
Проте є одне “перевага”, яке ви, можливо, не очікуєте отримати, – це підвищений егоїзм. Однак недавнє дослідження показує, що в деяких контекстах практика усвідомленості дійсно може перебільшити егоїстичні нахили деяких людей. З їх зростанням внутрішньою зосередженістю, вони, здається, забувають про інших і менш охоче допомагають нужденним.
Це відкриття саме по собі не повинна бути причиною для того, щоб ви припинили медитувати, якщо ви знаходите його корисним в інших відносинах. Але це додає до зростаючого обсягу досліджень, які передбачають, що тренування усвідомленості може мати небажані побічні ефекти, а також потенційні переваги, і багато психологів тепер вважають, що потенційно негативні наслідки певних медитативних практик слід рекламувати поряд з галасом.Практика усвідомленості була призначена для того, щоб привести до ясного розуміння того, що, незважаючи на гадану відособленість, всі явища, включаючи наше почуття власного” я”, за свою істинну природу відносні і взаємозалежні.
Зростає занепокоєння з приводу того, що деякі переваги були перебільшені, а потенційні недоліки були недостатньо вивчені. Деякі дослідження показують, що уважність може посилювати занепокоєння і викликати панічні атаки у деяких людей, наприклад, – небезпека, яка не часто згадується в багатьох книгах, програмах і курсах, які пропагують цю практику.Ми також потребуємо більш глибокому дослідженні багатьох видів технік усвідомленості.
Усвідомлене дихання є найпопулярнішим вправою на усвідомленість, і якщо у вас є тільки поверхневий інтерес до цієї області, це може бути єдина техніка, яку ви знаєте. Але є багато інших, кожен з яких може допомогти розвинути певний набір навичок.Робота з свідомістю і усвідомленістю – дуже важлива частина життя людини.
Але часом буває складно самому впоратися з цією непосильною ношею, на щастя, зараз безліч фахівців даної галузі. В залежності від ситуації і проблеми ви можете звернутися психолога. А якщо вас цікавить ця сфера, то ви самі можете стати професіоналом в області психології, наприклад, вас можуть цікавити наші курси професійної перепідготовки в галузі клінічної психології.
